SPF – kas tai?

Saulė – dar kitaip žinoma kaip neišvengiamas vasaros palydovas – suteikia džiaugsmo daugeliui žmonių. Tačiau kartu su šiluma ji atneša ir nematomą pavojų mūsų odai. Ultravioletiniai (UV) spinduliai gali paskatinti priešlaikinį senėjimą, odos nudegimus ar net padidinti vėžio atsiradimo riziką. Tam, kad apsisaugotume nuo jų žalos, dažniausiai pasitelkiame kremus nuo saulės. Tikriausiai ne kartą pastebėjote, kad ant kremų pakuočių galima rasti užrašus „SPF 30“ ar „SPF 50“. Ką jie iš tikrųjų reiškia? Ar didesnis skaičius reiškia geresnę apsaugą? Šiame straipsnyje trumpai apžvelgsime, kas yra SPF ir kodėl be jo neturėtumėte praleisti nė dienos.

Kas yra SPF?

SPF (angl. Sun Protection Factor) – tai apsaugos nuo saulės faktorius. Trumpai tariant, jis nurodo, kiek UV spinduliuotė yra blokuojama. Kuo didesnis SPF skaičius, tuo didesnę dalį UV spindulių filtruoja pasirinkta priemonė. Pavyzdžiui, produktas su SPF 30 suteikia maždaug 97% apsaugą. Kremas su SPF 50 sulaiko apie 98% spindulių.

Svarbu paminėti, kad SPF neapsaugo nuo UVA spindulių, tik nuo UVB. Norint pilnos apsaugos, reikia ieškoti priemonių su užrašu „Broad Spectrum“.

Kodėl SPF svarbus visais metų laikais?

Vienas didžiausių mitų, susijusių su odos apsauga nuo saulės, yra tai, kad priemones su SPF reikia naudoti tik vasaros metu. Tiesa ta, kad UV spinduliuotė veikia visus metus – net debesuotomis dienomis. Teigiama, kad apniukusiu oru mus pasiekia maždaug 80% ultravioletinių spindulių. Svarbu paminėti, kad langų stiklai taip pat praleidžia nemažą dalį kenksmingų UV spindulių, todėl nesame visiškai apsaugoti ir patalpose.

Saulės spindulių žala

Nors saulė yra svarbi vitamino D gamybai, be tinkamos apsaugos, ji gali itin pakenkti mūsų odai. Visų pirma, UV spinduliai skirstomi į du tipus: UVA ir UVB. UVA spinduliai prasiskverbia giliai į odą ir skatina priešlaikinį senėjimą. UVB spinduliai dažniausiai sukelia skausmingus saulės nudegimus. PSO (Pasaulio Sveikatos Organizacija) teigia, kad per didelis UV spindulių poveikis taip pat siejamas su dalimi odos vėžio atvejų. Taigi, akivaizdu, jog kiekvienam žmogui svarbu saugoti savo odą.

Kaip pasirinkti apsauginę priemonę nuo saulės?

Renkantis apsaugos priemones nuo saulės, svarbu atsižvelgti tiek į SPF skaičių, tiek į produkto sudėtį. Rekomenduojama rinktis kremus su SPF 30 ar SPF 50. Produkto sudėtyje taip pat ieškokite tokių ingredientų, kaip pantenolis, glicerinas, alavijų ekstraktas. Jie mažina odos dirginimą ir padeda ją drėkinti. Venkite tokių ingredientų, kaip konservantai, dažikliai, kvapikliai, ypač tuo atveju, jeigu turite jautrią odą. Cheminiai UV filtrai, pvz., oksibenzenas ar oktinoksatas, gali kauptis organizme ir trikdyti hormonų veiklą. Taigi, atidžiai peržvelkite pasirinktos priemonės ingredientus.

Norint sumažinti odos dirginimo riziką, rekomenduojama rinktis priemones su mineraliniais filtrais, pvz., cinko oksidu ar titano dioksidu.